Dormir bé és eficaç per mantenir o perdre pes

04.04.2016 | 07:05

Una caloria en una persona que no aconsegueix un son reparador no té el mateix efecte que en una altra que sí que aconsegueix bona qualitat en dormir. Aquesta és una de les conclusions a la qual han arribat els científics reunits al XXIV Congrés Anual de la Societat Espanyola del Somni (SES), que té lloc a Valladolid. Segons va explicar el professor del departament de pediatria de la Universitat de Chicago (EUA) i president de l'Associació Americana del Tòrax, David Gozal, «perquè un règim alimentari tingui bons resultats, cal optimitzar tots els factors que s'involucren en ell i una de les parts més importants és el somni». El doctor va precisar que el valor calòric canvia en funció de la son o en funció de l'estat metabòlic de l'organisme. En aquest sentit, quan una persona no ha dormit prou o ha tingut diverses fragmentacions del son en una nit, «sol menjar més i, en conseqüència, engreixa més» perquè, a més, el seu cos percep aquestes calories de manera diferent. «Seguir sempre una dieta saludable, fer exercici regularment i aconseguir un somni de qualitat són els tres pilars imprescindibles per mantenir-se en el pes ideal», segons va afegir Gozal.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Estrelles Michelin 2017

Millors gorgues de Girona

Tots els restaurants amb estrella Michelin 2017

La Guia Michelin 2017 serà presentada aquest dimecres al Mas Marroch de Girona. Hi assistiran tots els cuiners de restaurants amb dues i tres estrelles Michelin


Notes de tall 2017

Notes de tall 2017

Consulta el llistat de totes les notes d'accés a les carreres de les universitats catalanes. 

 

Cartellera a Girona

Tots els cinemes de Girona

Tots els cinemes de Girona

Consulta la cartellera a Girona, Salt, Olot, Ripoll, Platja d'Aro i Salt. Tot el cinema de Girona

 
Enllaços recomanats: Premis cinema