Salut recomana una «dieta digital» per descansar aquest estiu

Insta a deixar els mòbils i altres dispositius intel·ligents durant una part del dia per tal de gaudir del temps lliure

08.08.2016 | 07:18
Els beneficis de desconnectar.

El Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya va instar ahir la població catalana a seguir una «dieta digital» i desconnectar dels dispositius intel·ligents durant aquestes vacances. Segons va indicat el departament en un comunicat, l'estiu és un bon moment per fer «un ús més adequat de les tecnologies de la informació i la comunicació»; els beneficis d'aquesta desconnexió «es poden notar deixant de banda els dispositius intel·ligents durant una part del dia».
Aquests beneficis inclouen «millorar l'autocontrol i fer-se protagonista de la gestió del temps, descansar mentalment de l'excés d'estímuls a què poden exposar les TIC, relacionar-se més intensament i sense interferències amb la família i els amics, i disposar de més temps per llegir, pensar o, simplement, per no fer res». Per a això, Salut proposa que se segueixin estratègies tan senzilles com apagar el mòbil o deixar-lo en una altra habitació durant part del dia, elegir espais lliures de dispositius mòbils a casa o a la feina, o establir regles en el si familiar respecte a tenir dispositius a la taula, la cuina o el cotxe.
El departament també recomana avisar els contactes que s'estarà sense connexió, disposar de despertador per no necessitar el mòbil al costat del llit a la nit, i desactivar les notificacions automàtiques als dispositius. La Generalitat catalana recorda que, malgrat les millores que ha suposat la introducció de les TIC, el seu accés immediat i continuat pot «interferir en la vida diària» i tenir efectes «potencialment perjudicials», com dificultats per relaxar-se i agafar el son o distraccions perilloses en la conducció.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Estrelles Michelin 2017

Millors gorgues de Girona

Tots els restaurants amb estrella Michelin 2017

La Guia Michelin 2017 serà presentada aquest dimecres al Mas Marroch de Girona. Hi assistiran tots els cuiners de restaurants amb dues i tres estrelles Michelin


Notes de tall 2017

Notes de tall 2017

Consulta el llistat de totes les notes d'accés a les carreres de les universitats catalanes. 

 

Cartellera a Girona

Tots els cinemes de Girona

Tots els cinemes de Girona

Consulta la cartellera a Girona, Salt, Palamós, Olot, Ripoll, Platja d'Aro i Salt. Tot el cinema de Girona

 
L'últim El més llegit
Enllaços recomanats: Premis cinema