Tots sabem que consumir fruita aporta beneficis a la salut. La seva ingesta és més que justificada pel seu elevat contingut en nutrients (vitamines i minerals), a més de fibra i substàncies amb acció antioxidant; components indispensables per a prevenir moltes malalties i trastorns fisiològics. Però no cal oblidar que també són aliments més que necessaris per a aportar-nos una part important de l´aigua que eliminem a través de la suor i transpiració cutània.
Però, no totes les fruites són iguals. I quina és la millor manera de consumir-la? En aquest vídeo, la dietista-nutricionista Anna Costa ens explica tot allò que has de saber. Per regla general, s'haurien de consumir tres peces de fruita sencera al dia. I alerta amb els sucs!
