Com cremar calories amb activitats quotidianes

Passejar el gos o escombrar la casa són alguns dels exercicis amb els quals aconseguiràs estar més prim

02.05.2017 | 07:02
Descobreix quines activitats t´ajuden.

L' 'operació biquini' ja és aquí. En breu començarem a desprendre'ns de la roba que ens ha acompanyat durant l'hivern i començarem a lluir cames i cos a la platja. Si aquest any vols lluir tonificat i una mica més prim descobreix com cremar calories amb activitats quotidianes.

Beu aigua freda


Ja se sap que prendre aigua és fonamental per a estar sa però cada vegada que la beguis intenta que sigui el més freda possible. El teu cos haurà de fer un esforç més gran per escalfar-la. Amb cada got gastaràs fins a 25 calories.

Caminar fins a la feina


Intenta per tots els mitjans caminar almenys una hora al dia. Una de les millors opcions és deixar aparcat el cotxe al garatge i anar a la feina caminant. Si t'agafa molt lluny, sempre pots baixar un parell de parades abans de l'habitual i caminar aquests metres.


Oblida't de l'ascensor


No tornis a agafar mai l'ascensor! Pujar i baixar escales t'ajudarà a tonificar els teus glutis i els teus abdominals. Aprofita les del metro, les dels centres comercials, les de casa, etc. per fer exercici sense adonar-te'n.

Juga com un nen


Ja se sap que els nens no paren. Així que suma't als seus jocs i aprima't fàcilment. Un partit de futbol, ??uns salts a la corda, una cursa amb bicicleta, etc. Aconseguiràs estar en forma, divertir-te i passar temps amb els teus!

Netejar la casa

Sí, és el més avorrit del món però igualment ho has de fer! Escombrar, passar l'aspiradora o rentar els plats t'ajuda a cremar calories, així que ja saps si vols perdre pes, mantingues la casa com una patena.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook

Salut

Cinc trucs per evitar la síndrome postvacacional
Cinc trucs per evitar la síndrome postvacacional

Cinc trucs per evitar la síndrome postvacacional

Descobreix les pautes que has de seguir per tenir un retorn a la feina el menys brusc possible

Com evitar els refredats de l´aire condicionat

Com evitar els refredats de l´aire condicionat

Els canvis de temperatura afavoreixen l'aparició de malalties a les vies respiratòries altes

Cinc trucs per protegir els cabells a l´estiu

Cinc trucs per protegir els cabells a l´estiu

Recomanacions per evitar que el nostre cabell es deteriori amb el sol, l'aigua de mar o el clor de...

Com actuar davant d´una cremada solar?

Com actuar davant d´una cremada solar?

Hidratar molt, no estirar la pell i fer servir roba suau són alguns dels consells que et poden...

Enllaços recomanats: Premis cinema