Noves perspectives per afrontar el dol per la mort d'un ésser estimat per Nadal

Enmig de les festivitats nadalenques, enfrontar-se a la pèrdua d'un ésser estimat pot afegir una capa addicional de complexitat emocional. Els experts ressalten la intensificació d'emocions com la tristesa, l'enuig i la sensació d'esgotament durant aquesta temporada, fent que les tradicions nadalenques habituals resultin difícils d'afrontar.

Aquests professionals de suport ofereixen diverses perspectives sobre com abordar aquestes circumstàncies. Algunes famílies opten per no celebrar el Nadal durant un període determinat, mentre que unes altres trien modificar les seves celebracions o fins i tot emprendre viatges per a minimitzar la presència de records dolorosos. Encara que els experts reconeixen que cada opció és vàlida i personal, subratllen la importància de la planificació anticipada. Així, suggereixen portar a terme una reunió familiar abans de les festivitats per a discutir i estructurar les activitats, proporcionant així una sensació de seguretat enmig del dol.

La clau, segons aquests professionals, és la possibilitat de reconstruir el significat del Nadal. Permetre's crear noves maneres de viure les festivitats sense negar el dolor es converteix en un enfocament crucial. Destaquen la importància de l'expressió emocional en família, obrint un espai per a parlar sobre la persona morta i compartir sentiments.

Pel que fa als rituals nadalencs, els experts recomanen adaptar-los per a incloure simbòlicament al ser estimat mort. Això pot dur-se a terme a través d'objectes en l'arbre o el pessebre, així com mitjançant paraules i records compartits durant el menjar. Aquest enfocament no sols proporciona consol sinó que també fomenta una participació activa en la celebració.

Finalment, els professionals de suport emfatitzen la importància de cuidar d'un mateix durant el procés de dol, reconeixent la fatiga emocional i permetent-se moments de solitud quan sigui necessari. Recomanen comunicar a la família la possibilitat de retirar-se temporalment en cas de sentir-se aclaparat emocionalment durant les festivitats.

CINC CLAUS PER A AFRONTAR EL DOL PER NADAL

Tenint en compte que cada component de la família és un món i que el dol és molt personal i sobretot es viu de manera diferent, quins factors cal tenir en compte a l'hora de preparar el primer Nadal després de la mort d'un ser estimat? Lola Cabrera, psicòloga dels grups de dol dels Espais de Suport de Mémora posa sobre la taula cinc aspectes essencials a tenir en compte. 

• Escoltar el jo interior: Durant les festes nadalenques és fonamental escoltar el jo interior, acollir les emocions pròpies i fer el que se senti. “No hi ha res millor ni pitjor, cadascun viu les seves circumstàncies i té la seva manera d'actuar”, assegura Cabrera.
• Consensuar en família: La pèrdua, en moltes ocasions, afecta a tota la família. És important debatre dies abans com s'organitzaran les festes i com es volen celebrar. “No cal improvisar i, sobretot, s'han d'evitar situacions amb les quals no ens sentim còmodes”, apunta l'experta. D'aquesta manera, es respecten també els desitjos de tots els integrants de la família. 
• Comprendre a l'altre: Cada membre de la família és possible que pensi de manera diferent. Tots, inclosos els nens i els grans, han de ser escoltats i proposar suggeriments.
• Respectar i no jutjar: Igual que amb els pensaments, els sentiments poden variar d'una persona a una altra. Per exemple, algú pot decidir absentar-se i ningú ha de qüestionar la seva actitud.
• Escoltar els nens: “Moltes vegades subestimem la seva capacitat de comprensió i poden aportar moltes coses”, explica Cabrera. L'experta recomana fer-los partícips de la situació i no ocultar-los res.