07 de abril de 2018
07.04.2018

Tenim prou cura de la salut dels peus?

07.04.2018 | 01:50
Cal revisar els peus diàriament per evitar lesions.

A continuació us exposem consells per millorar la salut dels nostres peus. El primer consisteix a adaptar el calçat al peu, mai adaptar el peu al calçat i evitar talons alts i punteres estretes. L'alçada de la pala ha de ser adequada a la mida dels dits i els materials de les sabates han de ser nobles i naturals i el més transpirables i flexibles possible. És recomanable alternar la utilització de diferents tipus de calçat. També es recomana utilitzar calçat adequat a la mida del nostre peu, sense puntera estreta i de 2 a 4 cm de taló com a màxim, sempre amb sistema de cordat o fixació al peu. S'han d'evitar les soles de sabata primes. Per evitar caigudes, es recomana utilitzar sabates estables i amb sola antilliscant. Es recomana comprar les sabates al final de la tarda, ja que el peu està més ample. Per a l'estiu es recomanen les sandàlies, però sempre amb sistema de subjecció al peu i utilitzar mitjons de fibres naturals, per afavorir la transpiració natural del peu i evitar la humitat. Una altra recomanació és evitar el sobrepès amb una alimentació adequada a les necessitats reals i fer exercici moderat. Moure els peus i els dits per restablir la circulació sanguínia també és un bon consell. S'ha d'acudir al podòleg,al més aviat possible, per eliminar les causes de dolor; així com realitzar massatges per relaxar els peus i pediluvis amb sals, herbes o bé olis, per recuperar el benestar. L'edat i el sobrepès ocasionen que el greix plantar desaparegui o es dispersi, fent que es perdi la propietat esmortidora del peu i provocant dolor en caminar. Davant d'això, es recomana utilitzar plantilles o sabates adequades. També s'ha d'hidratar els peus amb cremes específiques diàriament, per afavorir la barrera protectora natural de la pell. Després de rentar-los, s'ha d'eixugar-los bé, sobretot els espais interdigitals per evitar infeccions a la pell. Per evitar malalties transmissibles les sabates, mitjons i l'instrumental de tall utilitzat pels peus han de ser personals i intransferibles. Protegir els peus amb xancletes o peücs, sobretot en llocs públics com gimnasos, vestuaris, hotels o piscines és vital per evitar la transmissió de berrugues i fongs. Cal també revisar els peus diàriament per evitar la presència de lesions i tractar-les al més aviat possible.

Compartir a Twitter
Compartir a Facebook