Aquestes són les vegades que t'has de rentar els cabells perquè estiguin sans i brillants

Rentar-se els cabells és indispensable per gaudir d'una cabellera saludable. Però amb quina freqüència ho hem de fer? Si ho fem molt pot perjudicar el nostre cuir cabellut? I si ens el rentem poc? 

En el cas dels cabells una de les preguntes que més es repeteix (i que genera opinions trobades) és amb quina freqüència l'hem de rentar, encara que la veritat és que rentar-se els cabells és essencial per conservar la seva salut i evitar des de l'excés de greix fins a la sequedat o la irritació del cuir cabellut.

Rentar-se els cabells cada dia pot semblar una bona idea, sobretot si es busca una sensació constant de neteja. Però diversos estudis adverteixen que l'excés de rentades pot tenir efectes negatius: eliminar els olis naturals que protegeixen els cabells, causar sequedat i fins i tot tornar fràgil la fibra capil·lar a llarg termini. D'altra banda, espaiar massa les rentades afavoreix l'acumulació de greix i brutícia, cosa que pot derivar en picor, irritació i una aparença apagada.

Cada quant cal rentar-se els cabells?

Segons recull l'article "The impact of shampoo wash frequency on scalp and hair conditions" publicat a Skin Appendage Disorders (2021), no hi ha una única freqüència ideal que serveixi per a tothom. Les necessitats varien en funció del tipus de cuir cabellut, la textura dels cabells, la producció de greix i fins i tot factors com el clima, la dieta o l'ús de productes cosmètics.

Tot i això, es poden establir algunes recomanacions generals:

• Per a cuirs cabelluts grassos, rentar-lo diàriament o cada dos dies ajuda a controlar la producció de greix. Això sí, cal evitar l'ús de xampús agressius, ja que poden provocar un efecte rebot.
• Per a cuirs cabelluts normals, dues o tres vegades per setmana sol ser suficient per mantenir un bon equilibri entre neteja i hidratació natural.
• Per a cabells secs o arrissats, amb menor producció de greix, n'hi ha prou amb una o dues rentades setmanals, preferiblement usant productes que retinguin la humitat.

Aquestes recomanacions també es recolzen en altres fonts mèdiques i dermatològiques, com ara l'American Academy of Dermatology i la Cleveland Clinic, que destaquen la importància d'adaptar la rutina capil·lar al tipus de cabells i a les condicions individuals de cada persona.

Tenint en compte totes les variables, el consens científic més estès és que rentar-se els cabells entre dues i tres vegades per setmana és, per a la majoria de les persones, una freqüència òptima. Aquest ritme permet mantenir els cabells nets sense eliminar els olis naturals que el protegeixen i nodreixen.

Factors clau

El text consultat també assenyala que factors com l'activitat física, el clima o l'ús de productes com ara ceres o gels poden modificar aquesta freqüència. Per exemple, els que entrenen amb freqüència o suen molt poden necessitar rentar-lo més seguit. En canvi, els que viuen en climes més freds i secs, o tenen els cabells afros o molt arrissats, poden espaiar les rentades sense problema.

A més de quantes vegades ho fem, també és clau com ho fem, ja que els experts recomanen centrar el xampú en el cuir cabellut i no tant a les puntes, on els cabells són més fràgils. El condicionador, en canvi, s'ha d'aplicar només a les puntes. Evitar l'aigua massa calenta, l'assecatge brusc amb tovallola o fer servir excessiu d'eines de calor són altres hàbits que poden marcar una gran diferència.

Consulta aquí totes les notícies de Diari de Girona