Prevenció contra la calor a la primavera

Estem a la primavera i els termòmetres han arribat fins als 27º. Així doncs, hem d'anar molt amb compte amb aquestes temperatures. Així doncs, ja han començat, també, alguns episodis de nits càlides a algunes zones. Els canvis tan bruscos de temperatura poden fer que ens refredem o fins i tot, que patim cops de calor. Segons dades del Ministeri de Salut, el 2025, concretament a l'estiu hi va haver 3.600 morts a conseqüència de les altes temperatures. I 24 van ser per cops de calor.

Davant l'arribada de les onades de calor i el risc que suposen, els especialistes de la Societat Andalusa de Medicina Intensiva i Unitats Coronàries (SAMIUC) llancen un missatge d'advertiment i de prudència, ja que un cop de calor pot posar en risc la vida en pocs minuts, i pot requerir l'ingrés a l'UCI.

"El cop de calor és una urgència mèdica, pot posar en risc la nostra vida en pocs minuts. Però es pot prevenir si actuem amb responsabilitat i la seva detecció ràpida pot salvar la vida", assenyala la vocal de SAMIUC per la província de Jaén, la doctora Tania Amat Serna.

El cop de calor passa quan el cos se sobreescalfa per una exposició perllongada al sol o a la calor extrema. El nostre cos perd la capacitat de regular la temperatura, per la qual cosa la temperatura corporal es pot elevar per sobre dels 40 graus, provocant dany cerebral, fallada d'òrgans, problemes cardíacs i fins i tot la mort.

"Alguns dels símptomes que produeix són mareig, confusió, debilitat, pell molt calenta i envermellida, mal de cap, nàusees, vòmits, visió borrosa, el pols accelerat, convulsions o fins i tot pèrdua del nivell de consciència", explica la intensivista a l'Hospital Ciutat de Jaén.

La població de risc sobretot són:

• Nens
• Ancians
• Dones embarassades
• Persones amb malalties cròniques
• Treballadors amb exposició perllongada al sol
• Esportistes sense hidratació adequada

“Quan sospitem d'un cop de calor, a nosaltres mateixos o a algú que tinguem a prop, hem de portar la persona a un lloc fresc i ventilat, retirar-li la roba i aplicar compreses fredes o aigua al cos, no donar aigua si la persona està marejada o inconscient i trucar a emergències”, subratlla la doctora Amat.

Si la persona perd el coneixement i no respon, cal iniciar la reanimació cardiopulmonar (RCP), alhora que s'espera l'arribada dels serveis d'emergència.

Com podem prevenir-ho?

"Durant les onades de calor hem d'usar roba lleugera, mantenir una hidratació constant bevent líquid sovint, evitar l'exposició directa al sol entre les onze del matí i les quatre de la tarda i no deixar mai nens ni mascotes en vehicles tancats", recorda l'especialista de SAMIUC.

També és aconsellable consumir menjars lleugers i frescos, com fruites i verdures, ja que això ajuda a mantenir el cos hidratat i evitar el sobreescalfament.