Pren un got d'aquesta beguda cremagreix al dia i t'ajudarà a perdre tres quilos en una setmana
Té grans propietats termogèniques
Redacció
Hem parlat força vegades de com és d'important el sopar. És un moment perillós, perquè després de tot el dia enfeinats, amunt i avall, portant nens d'aquí cap allà i esgotant al màxim les hores de feina, arriba l'hora de preparar l'últim àpat del dia i estem cansats... i podem caure a la temptació de llençar per la borda la bona feina feta amb l'alimentació i l'exercici físic durant el dia.
El sopar ha de ser lleuger, basat sobretot en vegetals i que inclogui alguns aliments clau per a la pèrdua de pes. Però un altre aspecte molt important i que podrem notar com ens ajuda a perdre pes ja des del primer moment és la ingesta de menjars digestius. Això ens ajudarà, per una banda, a descansar bé (bàsic per al nostre benestar) perquè no anirem al llit amb la panxa plena i, a més, evitarem omplir-nos de calories extra que durant la nit és impossible cremar i que se'ns quedaran emmagatzemades al cos.
Beguda molt bona i sana
Una de les begudes antioxidants, depuratives, que afavoreix la digestió i que ajuda a la pèrdua de pes és el te vermell. Amb només un got al dia (sense sucre o bé amb un endolcidor natural i no refinat), gràcies a les seves magnífiques propietats, serà suficient perquè aconseguim perdre fins a tres quilos en pocs dies pràcticament sense esforç.
A més, conté vitamines B, C i D i minerals essencials per a la nostra salut com potassi, zinc, iode, magnesi i fluor. Ara bé, no cal passar-se amb la quantitat de te vermell, perquè conté cafeïna, element que pot provocar que ens costi agafar el son. No en prenguis en excés i evita fer-ho just abans d'anar a dormir.
La principal virtut del te vermell és allò que es coneix com a poder termogènic. En resum, aquesta beguda aconsegueix accelerar el metabolisme i, per tant, la crema de greixos. Per això es recomana especialment a la tarda-vespre, perquè és quan el metabolisme comença a anar més lent. I si el sopar ha estat una fartanera, encara més.
Amb tot, recorda que el te vermell, encara que és un superaliment, per aconseguir baixar de pes cal acompanyar-lo de bons hàbits alimentaris i d'exercici físic. Així obtindrem incórrer en dèficit calòric i aprimar-se, que és el principal objectiu.
I recorda: després de sopar, els experts recomanen fer un senzill exercici, que és fer una passejada de 15 minuts, activitat que accelerarà el nostre metabolisme, que s'alenteix a la tarda, i ens permetrà anar-nos-en al llit més lleugers i descansar millor. No deixis el sopar per l'última cosa del dia abans d'anar al sofà o al llit!
- Un poble de l'Alt Empordà és un dels més feliços d'Espanya, segons un estudi
- Les empreses gironines reclamen solucions pel «problema» de les baixes laborals
- Mor el filòsof Josep Maria Terricabras
- La reforma del passeig de Palamós començarà a la tardor, costarà 8 milions i permetrà guanyar una plaça oberta al mar
- Rebenta l'aparador d'una botiga de Salt, roba electrodomèstics i el detenen quan encara els traginava
- Necrològiques , Noticies de Necrològiques - Diari de Girona
- Abaten un senglar a la Devesa perquè s'apropava al centre de la ciutat
- «És molt difícil aguantar deu anys sense ajuts, vivint dels alumnes»