Ensenya als teus fills intel·ligència emocional amb aquesta pauta

Cada vegada som més conscients que la nostra salut mental s'ha de cuidar. Per aquest motiu, anar al psicòleg ja no és un tema tant tabú. Tot i que, encara entre els adults, anar al psicòleg és un símptoma de persona que no està bé mentalment. I aquesta afirmació és errònia. Tots tenim problemes, estrès, patim ansietat, etc. Així doncs, saber com gestionar-ho és importantíssim per cuidar la nostra salut. En aquest cas, t'ensenyem com educar els teus fills en intel·ligència emocional: una manera de donar-los eines aviat per saber afrontar el seu dia a dia i futur amb més optimisme i recursos.

Tenir una bona intel·ligència emocional significa saber reconèixer les nostres emocions, comprendre-les, gestionar-les i expressar-les correctament. Si tenim aquest control, aconseguirem un major benestar personal i amb les nostres relacions.

Ajudar els fills que cultivin la intel·ligència emocional des de petits és extremadament beneficiós. Un nen amb alta intel·ligència emocional pot aconseguir millor rendiment escolar, més perseverança davant dels desafiaments que se li presenten i una autoestima millor, entre altres coses.

Reem Raouda, experta en coaching parental, va identificar per a CNBC set estratègies que, si els pares apliquen d'hora, afavoreixen el desenvolupament d'una alta intel·ligència emocional als fills.

Estratègies per desenvolupar una alta intel·ligència emocional

1. El poder del silenci: de vegades, el millor consol és el silenci. Deixar espai perquè els fills processin les seves emocions i reflexionin per ells mateixos.
2. Parlar sovint de les emocions: ensenyar els fills a identificar i parlar de les emocions els ajuda a no reprimir-les.
3. Demanar perdó als fills: cometre errors és normal. Disculpar-se amb els fills quan ens hem equivocat o hem fet una cosa que els ha disgustat genera confiança i demostra respecte, fent que se senti valorat i que aprengui, també, a perdonar.
4. No forçar a dir si us plau, gràcies o perdó: modelaven els comportaments perquè els fills aprenguessin amb l'exemple. El resultat va ser que ho diuen constantment perquè els escoltaven als pares.
5. No minimitzar les petites preocupacions: per als nens i la seva autoestima és important que qualsevol preocupació que tinguin, per petita que sigui, sigui tinguda en compte. Els seus sentiments importen.
6. No oferir sempre solucions: els fills necessiten desafiaments i no sempre solucions. Animar-los que decideixin per si mateixos fomenta el seu pensament crític, independència i confiança.
7. Acceptar l'avorriment: en una època de pantalles i distraccions, que els fills s'avorreixen en fomenta la creativitat i les habilitats per resoldre problemes.

Consulta aquí totes les notícies de Diari de Girona