Aquest és el temps màxim que pots estar sense canviar els llençols: ho diu la ciència

En el llit passem (o hauríem de passar) almenys un terç del dia, perquè els experts recomanen dormir 8 hores de les 24 de cada jornada. Amb l'esperança de vida actual, això suposa una mitjana de 25 a 30 anys dormint. Per això és molt important tenir el llit ben net i així poder mantenir a ratlla als àcars i els microorganismes que podrien instal·lar-se entre els nostres llençols.

Normalment, les persones que no renten els seus llençols amb freqüència dormen sistemàticament amb més al·lergògens del compte, i això pot traduir-se en un augment del risc de desenvolupar asma o al·lèrgia a la pols.

Canviar els llençols del llit quan toca

Per als que pateixen al·lèrgies estacionals -a la primavera o estiu- és primordial el canvi i rentada de llençols de manera periòdica, ja que ajuda a reduir els efectes adversos de l'anomalia del sistema immunitari.

Què és el percarbonat amb detergent i perquè és la solució per al groc de les teves camises

Per a aquests casos, és recomanable rentar els llençols fins més d'una vegada per setmana. I presenta molts beneficis, ja que està estudiat i comprovat que és un hàbit que ajuda a prevenir malalties (a part de reduir els efectes de les al·lèrgies).

Per exemple, un estudi de Cambridge en guarderies va afirmar que rentar la roba del llit tots els dies pot arribar a reduir la freqüència de gastroenteritis. I hi ha altres estudis que afirmen que netejar el llençol de dormir evita les infeccions en vies respiratòries. També podem recórrer a alguns trucs per a millorar l'aspecte dels llençols i evitar que esgrogueeixin.

Menys rentats a l'hivern

En cada estació de l'any el creixement d'àcars i altres microorganismes varia. Per tant, depenent d'aquesta haurem d'augmentar el nombre de rentades, o no. Mentre que a l'estiu i en els períodes de calor haurem de rentar els llençols més sovint (ja que és quan més suem), a la tardor i hivern podem espaiar més les rentades.

També, en cas que ens posem malalts o algú de casa tingui al·lèrgia als àcars, es recomana rentar els llençols amb molta freqüència i amb aigua calenta, a uns 60 graus centígrads.

Adeu a la mampara de dutxa: la nova tendència que triomfa i no exigeix tanta neteja

Evitar el contacte amb les mans o roba bruta

Per a minimitzar la brutícia que es pugui acumular entre els llençols del llit i mantenir una higiene, hem d'evitar els petits detalls que poden embrutar-les, com per exemple tocar-les amb les mans brutes o amb la roba bruta. Per tant, hem d'evitar asseure'ns o donar suport a coses en el llit quan estigui desfet, ja que tota la brutícia es quedarà als llençols.

La humitat, l'enemic de la roba de llit

És important tenir en compte que el pas de microorganismes -com bacteris i fongs- d'una superfície a una altra és més gran si està mullada. Així, hem d'evitar els mals hàbits de dormir amb els cabells humits després d'una dutxa o deixar la roba suada en el llit, ja que deixarà més microorganismes impregnats en la superfície.

Si la roba està eixuta, la transmissió de microorganismes és poc detectable, però tot depèn del temps de contacte i la fricció.

També, és recomanable dutxar-se abans d'anar a dormir per a eliminar la brutícia del cos que pot tacar els llençols, però sobretot, haurem d'assecar-nos bé el pèl per a no humitejar els llençols.