Així és com has de mantenir l'aire condicionat amb aquestes calors si no et vols refredar

Aquesta primavera les calors estàn apretant i això fa que es platges es comencin a emplenar i que a casa o a l'oficina comencem a engegar els ventiladors o els aires condicionats. Això està molt bé per trobar-nos a gust, però què hem de fer si no volem refredar-nos? Aquests canvis de temperatura no són gens favorables per al nostre organisme.

Fins a un 20% dels quadres catarrals, laringitis, faringitis o processos bronquítics es produeixen a la primavera o a l'estiu a causa de l'ús inadequat de l'aire condicionat, alerta la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (SEPAR).

Habitualment, aquestes afeccions són lleus i solen produir-se per l'efecte irritatiu i inflamatori de l'aire fred sobre la via aèria superior, faringe o laringe o fins i tot bronquialment. Com assenyala aquest diari Estanislao Nistal, doctor en Virologia, investigador i professor de Microbiologia a la Facultat de Farmàcia de la Universitat CEU Sant Pablo, "l'aire condicionat no causa refredats per si mateix, però sí que contribueix al fet que ens puguem refredar".

L'aire condicionat és un aliat excel·lent per combatre les altes temperatures de l'estiu mediterrani, però també l'origen de quadres o símptomes respiratoris de diversa gravetat. A més, el mateix aparell pot acollir i disseminar microorganismes i, de l'altra, l'aire sec que es genera pot ressecar les nostres mucoses i contribuir que estiguem més vulnerables davant de les infeccions respiratòries.

Compte amb els filtres de l'aire condicionat!

Els canvis molt bruscs de temperatura són una de les causes principals dels refredats a la primavera o a l'estiu. "Ja hem après que el fred no refreda, però sí que ens fa més vulnerables. Quan passem d'una temperatura molt calorosa a una altra de molt més fresca, aquesta variació sobtada pot afectar el nostre epiteli respiratori i debilitar les nostres defenses", destaca el doctor Nistal.

La mucosa respiratòria juga un paper essencial en la protecció contra les infeccions respiratòries, ja que la seva funció és actuar com una barrera física que atrapa les partícules que inhalem, com la pols o el pol·len, però també els virus i els bacteris, abans que ens puguin infectar.

Els sistemes de refrigeració ressequen l'ambient i, per tant, les nostres mucoses respiratòries, cosa que ens torna més vulnerables a les infeccions. L'ús excessiu de l'aire condicionat també pot causar irritació a les vies respiratòries, tos i sequedat a la gola, els ulls i la pell.

Com alerta l'especialista, els filtres dels aires condicionats "poden acumular partícules de pols, pol·len, bacteris, virus i fongs que es poden disseminar i afectar les persones que les respirin". Per tant, "hem de netejar-los amb regularitat i realitzar el manteniment indicat de les instal·lacions per evitar que acumulin brutícia i gèrmens que puguin perjudicar la nostra salut".

Les persones que tenen un sistema immunitari més feble, per la causa que sigui, són més vulnerables als contagis:

Hem de tenir especial cura amb els nens i la gent gran, les persones amb malalties respiratòries cròniques, pacients oncològics o qualsevol persona que tingui compromeses les seves defenses són més susceptibles de tenir infeccions i el dany pulmonar acumulat pot ser una altra causa de més susceptibilitat a infeccions.

A quina temperatura hem de posar-lo?

Segons SEPAR, la temperatura més adequada serien uns 22-24 graus al dia i 23-26 a la nit, amb una humitat de l'aire entre el 35% i el 60%.

En la mesura que sigui possible, "hem d'evitar posar l'aire condicionat a una temperatura massa baixa, intentant que la diferència amb la temperatura exterior no superi els 10 graus". Tampoc no és recomanable situar el flux d'aire directament cap al nostre sistema respiratori.

També és "important netejar regularment els filtres, tant a casa com al cotxe". A més, si romanem moltes hores en llocs amb aire condicionat, és recomanable beure força aigua per evitar la deshidratació.