L'infart que quasi mata a Antonio Banderas

La vida només és una. Per això, és indispensable cuidar el nostre benestar físic i emocional. En aquest cas concret et venim a explicar l'experiència de l'actor Antonio Banderas. Un dia com un altre, després de fer la seva sessió de pesos, va notar un dolor als dos braços i va pensar que el dolor procedia de l'esforç fet. Però la raó no era aquesta, era un infart. L'actor va decidir compartir aquest moment a 'Quart Mil·lenni' perquè les persones estiguin al cas i prenguin consciència de la salut.

"De sobte em vaig començar a sentir malament, vaig sentir una suor freda i em faltava l'aire, una sensació com quan tens molta son i no pots obrir els ulls, multiplica això per 10, la sensació d'anar-se'n, el que et demana el cos és abandonar-te i deixar-te anar, a mi el que em va començar a fer mal va ser la mandíbula, més que el pit. Em vaig tombar a terra i vaig intentar de no deixar-me anar".

Banderas va explicar a més que la seva parella li va salvar la vida posant-li dues aspirines a la boca i trucant a una ambulància. Des d'aquell moment, l'actor malagueny es va replantejar moltes coses i va aplicar canvis dràstics als seus hàbits: "La vida de vegades depèn d'un fil molt fi". Banderes no només va canviar la dieta, sinó que ha fet de l'exercici un factor essencial i vital de la seva vida.

10 quilòmetres cada dos o tres dies

"L'exercici em centra, em dona equilibri. És la meva manera de reiniciar-me", explica Banderas, que el 10 d'agost passat va fer 65 anys, en una entrevista per a 'Men's Health'. "Corro uns 10 quilòmetres cada dos o tres dies per sentir-me en forma i donar salut al meu cor", concreta.

Córrer aquestes distàncies implica una gran preparació, però té enormes avantatges: un cor més eficient, una millora de la capacitat aeròbica, menor risc cardiovascular, més densitat òssia, millor resistència muscular, augment de l'eficiència metabòlica, sensació de benestar i millores cognitives a més de la rebaixa de l'estrès i una gran contribució a la salut mental.

Claus per a una vida saludable

A més del 'running', Banderas explica quines altres activitats ha implementat a la seva vida: "Cuinar em relaxa moltíssim. Confesso que des que vaig tenir el contratemps amb el cor, he hagut de reduir molt el consum de carn vermella".

A més d'aprendre a "deixar anar preocupacions que no tenien sentit i a viure amb més gratitud", l'actor explica les claus per a una vida saludable: "Dormir bé, evitar l'estrès, menjar amb sentit i entrenar amb regularitat. Aquesta és la clau".