Com quedar-se adormit en només un minut

Un metge de la prestigiosa universitat de Harvard assegura que ha desenvolupat un mètode per quedar-se dormit en 60 segons. Només cal seguir una sèrie de senzills passos per oblidar-se de l'insomni, segons publica 'Mirror'.

Primer pas: inspirar durant quatre segons.

Segon pas: Mantenir la respiració durant set segons.

Tercer pas: Expirar durant uns vuit segons.

Quart pas: Repetir aquest procés tres vegades.

Cinquè pas: Començaràs a notar que el son fa acte de presència.

Aquest procés ajuda a relaxar-nos i a oblidar-nos dels problemes del dia, amb el que serà més senzill agafar el son, afirma aquest expert.