En la llista de propòsits sempre hi apareixen aquest parell: Perdre pes i portar una dieta més saludable. Aconseguir el nostre objectiu és molt més senzill del que sembla, només hem de fer els passos adequats. Planificar la nostra dieta amb antelació i seleccionar bé els ingredients que utilitzarem en el nostre menú setmanal són dos passos fonamentals per obtenir el nostre propòsit molt abans dels que esperem.
Les verdures i les fruites han de ser la base de la nostra alimentació i entre totes elles, el kiwi és una de les quals més poden ajudar-nos a aconseguir una figura envejable i un estat de salut fort. Aquests són alguns dels beneficis del kiwi:
- Alt contingut en vitamina C, que ens ajudarà a tenir un sistema immunitari més fort i a reduir l'estrès
- Ric en antioxidants, ens ajudarà a mantenir més joves les nostres cèl·lules i això es notarà en l'estat de la nostra pell
- Conté fibra, la qual cosa ens ajudarà a evitar el restrenyiment i millorar la nostra digestió
- Elimina la retenció de líquids, ja que és un aliment diürètic
- Ajuda contra l'anèmia, perquè augmenta l'absorció del ferro
- Millora els ossos, gràcies als minerals que conté
Com incorporar el kiwi a la nostra dieta?
És indubtable que és un dels millors aliments que podem afegir al nostre dia a dia. Però si et costa prendre fruita, aquí et deixem algunes idees per incorporar el kiwi a la teva dieta:
- Una peça per esmorzar per eliminar toxines
- Com a berenar o piscolabis
- A l'amanida: Afegeix el kiwi trossejat a les teves amanides favorites i rega-les amb una vinagreta d'oli d'oliva, vinagre de Mòdena i una culleradeta de mel casolana
- Com "smoothie" per mantenir la línia: Bat un got de llet de soja, dos kiwis, unes fulles d'espinacs i llavors de xia
