Quan estem a dieta i intentem perdre pes (sobretot en els mesos d'estiu amb la tan repetida operació Bikini), ens fixem molt en el que mengem. Estem obsessionats comptant calories i passem dues coses per alt que són fonamentals: el primer és que hem de preocupar-nos per canviar la nostra alimentació perquè sigui més sana, no perquè engreixi menys (un canvi de dieta et durarà un mes, un canvi d'hàbits farà que milloris tota la vida) i el segon és que no prestem atenció (o almenys no tanta) a les begudes. Sabies que canviant el que beus mentre dines o sopes pot restar fins a 600 calories al dia?

I és que menjar amb un refresc, esmorzar amb un suc o sopar amb una cervesa són, tots ells, gestos que sumen calories tal com demostra el nutricionista Joel Torres en el seu compte d'Instagram en el qual suma milers de seguidors. El nutricionista posa l'èmfasi en el fet que «les begudes calòriques poden fer que no compleixis el teu objectiu a l'hora de perdre pes i això que no tenim tendència a prestar-los atenció». No n'hi ha prou a canviar les begudes ensucrades per un refresc light o zero sucres (tot i que evidentment aquest canvi ja es nota). Cal anar més enllà. Fa un temps et parlàvem de les begudes que pots consumir amb zero calories. Entre elles està, evidentment, l'aigua.

Avantatges de beure aigua per perdre pes

Beure aigua pot ajudar-te a aprimar per diverses raons: la primera és que et sacia. Recorda que prendre't un got abans de cada menjar et pot ajudar al fet que el teu estómac estigui més ple quan t'enfrontis al dinar i al sopar. Però aquest no és el seu únic benefici. L'aigua també et permetrà anar millor al bany.

Zero alcohol

Però si hi ha alguna cosa prohibida en el que respecta a begudes si vols perdre pes, aquestes són, sense dubte, les begudes alcohòliques. És cert que no totes tenen la mateixa graduació ni aporten al teu cos les mateixes calories, però no és menys cert que com menys alcohol beguis millor serà per la teva salut i per les calories que sumes. Apunta i resta cada dia més de 600 calories a la teva dieta diària. Recorda que és important que, a més de canvis en la dieta, introdueixis en la teva vida canvis en la teva mobilitat del dia a dia per notar les millores com abans millor.