Els beneficis d’esquiar

L’esquí és un dels esports més complets i aconsellables que hi ha, ja que es treballen en realitzar-ho pràcticament tots els músculs del cos, a més, el fet de practicar-se a l’aire lliure en les altes muntanyes ens fa respirar un aire més pur i treballem a major intensitat a causa de l’altitud, per la qual cosa els beneficis que ens proporciona són múltiples. Entre ells:

- A part d’enfortir la musculatura, ajuda a reduir els problemes d’ossos, ja que s’enforteixen també molts els genolls.

- Exigeix concentració.

- Millora l’equilibri i la postura, ja que els moviments que requereix l’esquí, exigeix de coordinació cos i ment.

- Redueix l’estrès i l’ansietat en produir un alliberament mental.

- Contribueix a la baixada de pes, en tractar-se d’un esport molt aeròbic.

- Disminueix els nivells de colesterol.

- Contribueix a la salut pulmonar, ja que com dèiem a l’inici es respira oxigen molt pur.

- Ajuda a superar el vertigen i la por a la velocitat.

Com en tot, sempre hi ha contraindicacions, que en aquest cas són per a:

- Els malalts cardíacs

- Les dones embarassades

- Les persones amb insuficiència respiratòria crònica

- Les persones que sofreixen d’hipertensió.

No obstant això, i excloent aquestes excepcions, és un esport per a tota la família, sense importar la condició física ni l’edat. Els únics inconvenients que presenta és el seu alt cost (sobretot quan no es disposa del material necessari per a practicar-lo i cal llogar-lo), així com per tractar-se d’un esport molt estacional i que no pot realitzar-se, per tant, durant tot l’any. Per a això, haurem d’anar a centres on hi ha a disposició dels usuaris i aficionats pistes especials. També hem de tenir en compte tots aquests beneficis però sempre fer esport amb moderació i sabem sempre on tenim els nostres límits.

No podem forçar mai el nostre cos sigui quina sigui la disciplina que practiquem. Per això, en la pràctica de l’esquí ens hem de preparar prèviament. I si volem fer alguna travessia per la neu cal tenir en compte la previsió meteorològica, l’itinerari que seguirem, la ubicació de refugis i portar el material i la roba adequada per fer la ruta.