El nutricionista Pablo Ojeda revela quin és l'embotit més sa i el que has d'evitar si estàs a dieta
Fer esport i portar una dieta és imprescindible per mantenir un estil de vida saludable
Fer esport i portar una dieta és imprescindible per mantenir un estil de vida saludable. L'exercici físic ajuda les persones a mantenir un pes ideal, reduir el risc de malalties cròniques i millorar la ment, entre una gran quantitat de beneficis.
Són moltes les persones que volen perdre pes i per això augmenten la seva activitat física. Ara, Pablo Ojeda ha revelat quins són els embotits més sans i quins hauries d'evitar si fas dieta.
El nutricionista ha explicat a 'Más vale tarde' que els embotits "tenen més proteïna que greix perquè és carn", i ha assegurat que "el rei de l'embotit" és el pernil ibèric, ja que conté greixos insaturats, que són més saludables que les saturades. Tot i això, l'expert ha destacat que aquest no es pot confondre amb el pernil salat, que "és un tipus de curat".
Al pernil ibèric li segueixen el gall dindi i el pernil cuit, però és molt important que el segon sigui "extra" perquè segons comenta Ojeda, "més del 85% és carn pura i la resta poden ser midó, sucres o altres additius".
En el tercer lloc es troben el llom, xoriço o llonganissa, però han de ser ibèrics, ja que aquests contenen greixos insaturats. I finalment hi ha els embotits, la mortadel·la o el xòped, que no són els més recomanables, ja que "són altres parts del porc i posseeixen un altre tipus de processat i no interessen tant".
- Veïns i familiars de les víctimes del tiroteig de la Font de la Pólvora reclamen detencions als Mossos
- El càmping ‘pijo’ que triomfa a les xarxes
- Girona prepara un «projecte de gran reparació» de l’estructura de la plaça Catalunya
- Mor assassinada de manera violenta l''influencer' de 21 anys Catalina Gutiérrez
- Necrològiques , Noticies de Necrològiques - Diari de Girona
- Cassà de la Selva atrapa i denuncia un incívic que va llançar un sofà al costat d'una zona de contenidors
- Necrològiques del 8 de juliol de 2024
- Mor als 43 anys Elsa Llorente, periodista de la cadena SER i laSexta